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En chemin pour le calme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

Mon enfant se détend...

Foetus, nourrisson, bébé, enfant, adolescent, adulte en devenir, voici tous les stades que traverse nos enfants!

C'est toujours une aventure de les voir évoluer dans leur singularité.

 

L'enfance est cette riche et fragile période où la personnalité se fabrique et s'épanouit en interaction avec son environnement.

 

Beaucoup de changements, d'adaptation encore et encore, finalement grandir c’est difficile !

 

Leurs corps et leurs esprits se transforment à toutes allures, malgré leurs ressources inépuisables et leurs facultés d'adaptations, il est important d'accompagner son enfant à vivre ses changements en toute quiétude et la relaxation peut constituer un véritable atout dans leur évolution.

 

Elle est indiquée dans les problèmes de stress, le mal-être, les difficultés à trouver ses repères,  à s'enraciner, à s'assurer, à maitriser ses émotions, à gérer sa violence, tous ces "bleus à l'âme" qui peuvent provoquer des retards scolaires et des problèmes de communication.

 

Les pratiques relaxantes peuvent s'intégrer comme un art de vivre, une façon de méditer chaque instant en prenant du temps pour soi, en s'amusant, en réveillant ses talents, en chantant, en respirant, en s'immergeant dans la nature profonde de l'être.

 

Elles vont encore permettre un dialogue entre le corps et l'esprit qui pour l'enfant communique encore ensemble.

 

La relaxation peut servir à nos enfants dans de nombreux domaines :

 

En famille :

-          L’aider à avancer avec une plus grande conscience de lui, confiance en lui et sécurité,

-          La possibilité de vivre son corps dans l’instant présent, le ici et maintenant,

-          La gestion de la tristesse de la colère,

-          L’intériorisation,

-          Le calme et l’éveil,

-          L’extériorisation,

-          Utiliser sa capacité à imaginer,

-          Lui apprendre à se détendre, se reposer,

-          Facilité le sommeil, l’endormissement, éviter les cauchemars,

 

A l’école :

-          Les troubles de la concentration,

-          La timidité,

-          La confiance en soi,

-          La déconcentration,

-          Ses capacités de contact avec les autres,

-          Développer sa concentration, ses qualités de réussite,

 

Para médicalement :

-          De pouvoir exprimer ses émotions de se débarrasser des « mauvaises choses » et de se remplir des « bonnes choses »,

-          Ressentir la vie en lui et au dehors,

-          La gestion de la douleur ou d’un handicap,

-          Le stress et les angoisses,

-          L’hyperactivité,

-          L’énurésie, l’encoprésie,

 

Par le jeu ou par l’histoire, la relaxation pour l’enfant fait d’abord appel à son imagination, et c’est à partir de celle-ci que peut s’articuler les séances.

 

Les histoires sont proposées aux enfants en âge de comprendre le sens des textes, la technique est d’entraîner l’enfant en état de relaxation dans un but préventif et curatif grâce à la parole.

L’histoire pourra agir sur le sommeil, sur la santé, ses possibilités d’écoute, d’attention à l’école et à la maison, sa confiance en soi, son ouverture aux autres, calmer, relaxer, endormir....

 

Le jeu, lui, est proposé à des enfants en bas âge, qui des difficultés à comprendre précisément les histoires ainsi qu’à ceux qui ne peuvent rester en place.

Ces jeux ont pour fonction d’apprendre à l’enfant à mieux comprendre son schéma corporel, à libérer sa mobilité corporelle.

Dans ces jeux, l’enfant prend des postures qui lui permettent de se servir de son corps selon ses propres besoins. L’enfant peut ainsi éliminer des tensions, stimuler ou tonifier son corps, calmer et s’endormir, favoriser la concentration, l’intériorisation, ou au contraire son ouverture vers l’extérieur, sa déconcentration.

 

La relaxation peut être abordée à la maison en famille ou avec l’aide d’un praticien en relaxation.

 


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