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En chemin pour le calme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

Résolution positive n°4 : Dites stop aux pensées négatives !

stop.vignette.jpgVous êtes à présent de véritables enquêteurs en matière de pensées négatives, aussi sournoises sont elles, vous savez sans la moindre hésitation les reconnaitre.

 

Il est maintenant nécessaire de ne plus les laisser s’installer comme si elles étaient les bienvenues.

 

Pour ce faire, vous avez 7 secondes ! Tel un Indiana Jones votre temps d’action est court pour partir à l’assaut de ces pensées parasites.

 

Mais pourquoi 7 secondes ?

Des tests ont mis en évidence qu’ au-delà de cette durée telle une petite graine, cette pensée va créer une ramification c’est à dire une association d’idée.

Une pensée négative qui nous traverse et c’est notre conscience que va chercher en quelques instants un afflux d’autres pensées tout aussi déprimantes.

 

Ex : «Ce matin, mon patron m’a encore dit que je ne m’imposais pas assez à mon équipe» - «pffff, c’est vrai je manque de charisme» - «en même temps j’ai si peu confiance en moi» -  «je ne suis peut être pas faite pour ce poste après tout»,... vous avez compris ou je continue ? ;0)

 

Mais alors que fait on ?

 

Dès qu’une pensée négative fait son apparition vous dites stop ou annuler ou reset, vous choisissez un mot pour annuler votre pensée, vous la court-circuité avant que ses petits circuits se mettent en marche.

 

Ah oui et le mot d’annulation à haute voix ;0)

 

A vous de jouer !


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