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En chemin pour le calme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

Résolution n°9 : stay positive !

staypositive__1226943863_3964-250x237.jpgVoilà que la rentrée est déjà bien amorcée, votre nouvelle organisation presque organisée et avec ceci : ce sera tout ma ptite dame ! (pardon on s’écarte...) et bien non ! Il est parfois nécessaire de rebooster le positif de ce mois de septembre.

 

En effet, si l’été indien n’est pas de notre côté, septembre est souvent synonyme de grisaille, fraicheur, changement de paysage, mais aussi de contraintes, de tracas d’organisation et surtout c’est la fin des vacances !

 

 

Réactivons donc notre positive attitude ! 

 

Piste 1 : l'image ressource

 

Pour conserver le bien-être vécu pendant vos vacances je vous propose d'abord d'ancrer une image positive.

 

 

Le but : s'installer confortablement, laisser son esprit vagabonder les souvenirs de vos vacances, s'imprégner d'un lieu, prendre conscience de nos ressentis dans ce lieu : énergie, calme, force, confiance, apaisement... vivre pleinement ses sensations au moins pendant 15 minutes (trop dur la vie je vous l'accorde :) et lorsque vous êtes en osmose avec ce lieu, ces images, vos ressentis, décidez de fixer ce lieu sous forme d'une carte postale dans votre mémoire.

 

Lorsque vous aurez envie de retrouver ces sensations, il vous suffira alors de faire appel à cette carte postale pour que les sensations se ré-installent et avec l'entrainement de plus en plus rapidement

 

Piste 2 : notre cahier du positif

 

On reprends notre cahier et on le relis en prenant pleinement conscience de ce qui nous fait plaisir, du chemin parcouru et finalement du fait que l’on se sente mieux et que cette rentrée ne sera pas comme les autres...


 Piste 3 : gardienne du temps

 

On se garde du temps pour soi ! comme j’ai l’habitute de le dire à mes patientes prisent dans la tourmente de la rentrée : «chaque chose en son temps et chacun à une place...» (;0) à méditer oui oui je sais )

 

Piste 4 : retour sur sa vie professionnelle

 

Professionnellement posez vous pendant quelques instants et regardez où vous en êtes votre parcours, votre progression, vos atouts, et les nouveaux objectifs à atteindre cette année (restez calme et zen en toute circonstance...), et peut être si ce feedback ne vous plait pas il vous donnera probablement une nouvelle énergie pour que cette année les choses puissent changer.

 

Piste 5 : sur votre lieu de travail 

 

Inscrivez vous aux activités habdomadaire que vous propose votre CE

 

Piste 6 : vos sorties

 

 

Organiser vos prochaines sorties, réservez des billets de spectacle à l’avance, prévoir votre prochain long week end, vos ateliers sophrologie et autres... prenez conscience que l'année vous réserve plein de belles activités et découvertes.

 

Toutes ces pistes sont autant de projets positifs dans lesquels vous pouvez projeter et vous rendre compte que finalement que chaque rentrée est un renouveau agréable et positif si peu qu’on lui accorde un nouveau regard.

 

Et si le stress et la gestion du temps vous fait défaut, quelques séances de sophrologie vous permettront de rétablir le calme et l’équilibre afin de repartir du bon pied.

 

A très vite !

 

 

Alexandra Royer

Sophrologue et Relaxologue

06 73 56 88 18

 

 


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