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En chemin pour le calme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

Mais la Relaxation c'est quoi ? et c'est pour qui ?

Bonjour à tous,

 

La relaxation c'est quoi ? et c'est pour qui ?

 

La relaxation est un relâchement musculaire et mentale.

 

Son but :  la décontraction complète du corps et de l'esprit facilitant la prise de conscience sur cet état de relaxation, de détente physique, mental, naturel et propre à chacun.

 

Les techniques relaxantes que je pratique sont :


Des techniques respiratoires, la connaissance du schéma corporel, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, de la sophrologie, de la visualisation positive et des textes destinés à induire la détente de plus en plus profondément.

 

Le déroulement d'une séance :

 

Après avoir fait plus ample connaissance, dans la position qui vous convient, guidé par ma voix, vous allez ressentir la détente, le calme et ce de plus en plus profondément jusqu'à vous amener "aux portes du sommeil" et c'est à ce stade que nous pouvons faire différentes suggestions de façon non autoritaire (contenu dont vous aurez validé la teneur), puis vous reprendrez vos repères doucement, à votre rythme, un temps de parole sur vos ressentis aura lieu.

 

L'objectif de toute séance est un grand et profond bien-être, une sensation de calme qui perdure et c'est aussi pour vous la possibilité de retrouver cette sérénité au quotidien.

 

A qui s'adresse la relaxation ?

 

Tout le monde !

 

Les pratiques relaxantes permettent de supprimer les tensions nerveuses afin de rétablir l'harmonie, le calme, de prendre un moment pour soi, d'accompagner un désir de développement personnel, mais aussi de gérer quotidiennement notre stress, d'optimiser nos capacités, de stimulé nos défenses immunitaires...

 

Mais encore pour :

 

-l'enfant souffrant de trouble du sommeil, d'agitation, de manque de confiance...

-l'adolescent désirant se concentrer sur ses examens, limiter les échanges conflictuels...

-la femme enceinte qui souhaite détente et bien-être et ce jusqu'à l'accouchement...

-le sportif qui veut optimiser ses capacités...

-le salarié stressé, pressé, qui veut atteindre ses objectifs...

-le chef d'entreprise surbooké...

-les couples qui souhaitent bien-être et harmonie.

 

Vous l'aurez compris les champs d'application de la relaxation sont très variés et peuvent s'adapter à beaucoup de situations.

Les séances sont toujours adaptés en fonction vos besoins et de vos attentes.

 

 

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