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En chemin pour le calme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

Je souffle... je déstress...

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Stressé, fatigué, parfois surmené,...

Vous vous demandez comment "faire sortir" toute cette tension,

cette pression.

 

Tout d'abord on reprend conscience de sa respiration

puis vous inspirez en gonflant le ventre

et vous expirez en laissant votre ventre revenir à son centre

sur quelques respirations


puis vous vous visualisez en train d'inspirez le calme, air qui peut prendre la couleur blanche,

et vous expirez en soufflant bouche entre ouverte

tout ce qui vous gêne contrariétés, contraintes, tensions,... air qui peut prendre la couleur grise,

lorsque le gris devient blanc vous pouvez retourner à vos activités.

 

Prenez le temps au début de vous isoler si possible pour pratiquer cette exercice, puis vous remarquerez que de plus en plus rapidement, le simple fait de souffler vous apportera un soulagement immédiat.

A très vite.

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