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En chemin pour le calme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

A la recherche de la sérénité

imageSophro01Nous sommes tous à différents moments de notre vie, à la recherche d'une tranquilité, de calme, de sérénité.

D'après Christophe André, la sérénité comporte 5 clés : 

1 - Accepter ses émotions

Reconnaitre, accepter ses émotions est une avancée considérable dans une démarche de mieux-être, les émotions ont un sens, elles font parties à part entière de nous-même et de notre vie.

2 - Pratiquer l'autocompassion

Vous n'êtes pas nul, vous n'avez pas tout faux ! Accepter de vous-même, ce que vous acceptez des autres !

3 - Remercier les autres

Il y a des personnes qui nous aide à avancer, à cheminer, des situations qui créent des réflexions, dites merci, un merci qui vient du coeur, cela nous aide à nous sentir mieux avec nous-même et avec les autres, à reconnaitre des valeurs fondamentales.

4 - Vivre en pleine conscience

C'est vivre au présent, être à ce que l'on fait au moment où on le fait, c'est une approche méditative d'origine bouddhiste invitant à développer une conscience de chaque instant, claire, non réactive et non discriminante.

5 - Se relier à la nature

Renouer le contact avec les parcs, les arbres, les fleurs, l'eau, tous ses élèments de vie qui nous rappel que nous sommes en vie.

Voilà qui nous invite à la sérénité en toute simplicité.

Sereinement vôtre !

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